Pehea ka hana ʻana o nā pū lomilomi a inā pono ke hoʻohana?

Hiki i kahi pū lomilomi ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaha i ke kaumaha ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa.Ke koli nei kona poʻo i hope, hiki i ka pū lomilomi ke hoʻopā koke i nā kumu koʻikoʻi i loko o ka ʻiʻo o ke kino.Hiki ke nānā nui ʻia i nā wahi pilikia.Hoʻohana ʻia ka pū kīkī hope ma mua o ka hoʻoikaika kino e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo ma mua o ka hoʻoikaika kino.Hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi o ka ʻiʻo a hoʻokaʻawale i kēlā mau ʻiʻo hoʻonāukiuki e like me ke kali ʻana ma hope o kahi hoʻomaʻamaʻa.ʻO ka pū lomilomi, ka mea hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka naʻau a me ka ʻehaʻeha me ka haʻalulu, wikiwiki ʻana o ka ʻāʻī o ka ʻiʻo.E like me ka ʻōwili pahu, kōkua ka kneading i ka nānā ʻana i nā wahi pilikia i wehewehe maikaʻi ʻia i hoʻohālikelike ʻia me nā koho home ʻē aʻe.

Ka loina o kapū lomilomiua kapa ʻia ʻo , ka mea e loaʻa ai ka hopena ma ka hoʻopili koke ʻana i ke kaomi i nā ʻiʻo, e like me ka lomilomi maʻamau.

ʻOi aku ka hohonu me nā inoa ʻelua:

 

ʻO ka mea mua i kapa ʻia ʻo kaʻOkana Tendon Golgi

Golgi Tendon

He lāʻau e like me ka ʻike ʻana i hoʻopaʻa ʻia i loko o ka ʻiʻo ʻiʻo hoʻopili e like me ka spindle, e moe kokoke ana i ka hui ʻana o kahi tendon me kahi ʻiʻo.He mea loaʻa ikaika ia i ko mākou mau aʻa, ʻike ia i kahi degere o ko mākou mau ʻiʻo a me nā ʻokiʻoki, a laila hele e pale iā ia iho, inā ʻike ʻo ia i kahi loli nui o ka ʻiʻo, a laila e pale i ka pōʻino i ka tendon, e hāʻawi mua ia i ka hoʻomaha nā ʻiʻo.

 

 

 

 

No laila, ke hoʻohana mākou i kapū lomilomie hoʻomaha i ka ʻāpana ʻiʻo, ke hāʻawi mākou i kahi hoʻoulu kino i ka tendon Golgi, e hoʻāla ia i kēia ʻano hana.Ke ʻike ʻo ia i ka haʻalulu, haʻalulu ia mai ka periosteum e hoʻomaha iā ia iho.

 

Ua kapa ʻia ka luaHoʻopili Fascial

Hoʻopili Fascial

Ke hoʻopilikia nei mākou i nā mea kaumaha, e hana hou i hoʻokahi hana i nā manawa he nui a i ʻole ka loli ʻole o ka hana no ka manawa lōʻihi, a laila paʻa paha kā mākou fascia.He aha ka fascia?ʻO ka ʻōlelo maʻalahi, ʻo ia ka mea a mākou e ʻike ai ke ʻoki mākou i ka ʻiʻo.ʻO kahi kiʻiʻoniʻoni keʻokeʻo lahilahi a paʻakikī i ʻoki ʻia i ka ʻiʻo wīwī.ʻO kapū lomilomiHe kōkua nui ia no ka hoʻokuʻu ʻana i ka fascia.

 

ʻO kahi maikaʻipū lomilomie kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kēia mau pōmaikaʻi mai ka ʻoluʻolu o kou home a i ka manawa kūpono loa, me ka ʻole o ka pono o ka hoʻokele spa maʻamau.Hiki iā ia ke hāʻawi i nā hopena hoʻohālikelike me nā mea kneading myofascial e like me nā wili pahu.Hiki i ka poʻe i ʻike i ka ʻōwili kneading clumsy a i ʻole ka hoʻohana lima lima nui ke hoʻohana i ka massager no ka hoʻonohonoho maʻalahi a me ka lolouila.ʻO kapū lomilomihiki ke hoʻohana ʻia no nā kau pōkole ma waena o nā hoʻonohonoho hoʻoikaika kino e hōʻoia i kou mau ʻiʻo e noho mau a ʻoluʻolu.

ʻO kapū lomilomihe mea hoʻonui i nā hana hoʻoponopono ʻeha maʻamau, hāʻawi i ka ikehu no ka hoʻihoʻi ʻana a me ka hoʻihoʻi ʻana i nā ʻiʻo popopo ma muli o ka ʻeha a i ʻole ka maʻi.ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka alignment o ka ʻiʻo a me ka ʻiʻo fascia e kōkua i ka wahi ʻeha e loaʻa ai ka hoʻoponopono maikaʻi a me ka hoʻihoʻi ʻana i kahi manawa pōkole.ʻO kapū lomilomiHe mea kupanaha ia no ka hoʻokē ʻai ʻana i ka manawa hoʻihoʻi a me ka hōʻemi ʻana i ke koʻikoʻi o ka ʻiʻo, ʻo ia ka mea waiwai nui ma hope o ka holo ʻana a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa.Hāʻawi lākou iā mākou i ka pōmaikaʻi loa i ka wā e pili ana i nā lapaʻau lomilomi akamai.


Ka manawa hoʻouna: Jul-01-2022