Loaʻa i ka Alien Series Biceps Curl kahi kūlana curl ʻepekema, me kahi lima hoʻoponopono ʻoluʻolu, hiki ke hoʻololi i nā mea hoʻohana like ʻole.ʻAʻole hiki i ka ratchet hiki ke hoʻololi i ka noho hoʻokahi ke kōkua i ka mea hoʻohana e ʻimi i ke kūlana neʻe kūpono, akā hiki i ka hoʻoulu ʻana i ka biceps ke hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa.Ua hoʻonohonoho pono ʻia ka noho no ke kākoʻo maikaʻi a me ka hōʻoluʻolu.